根据2024年兰州市中考体育方案，考试形式和评分标准如下：

考试形式

1. 必考项目：

男生：1000米跑、足球（30米运球绕杆）、引体向上。

女生：800米跑、足球（30米运球绕杆）、仰卧起坐。

2. 选考项目：

男生：立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳（一分钟原地正摇双脚）、篮球运球、排球垫球（六选二）。

女生：立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳（一分钟原地正摇双脚）、篮球运球、排球垫球（六选二）。

3. 书面理论考试：由市教育局统一命题，考试时长为60分钟，分值为50分，考试内容为《体育与健康课程标准（2011年版）》规定的教学内容及目标。

评分标准

现场体育考试总分值为50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。

书面理论考试总分值也为50分，以考生实际得分计入中考总成绩。

考试安排

考试时间：现场体育考试时间为5月15日至22日，具体安排如下：

城关区考点：兰州碧桂园学校。

七里河区、西固区、安宁区考点：兰州东方中学。

这些信息可以帮助考生和家长了解2024年兰州市中考体育项目的考试形式和评分标准，做好备考准备中考的脚步越来越近了，家长们是不是都在为孩子的体育考试捏把汗呢？别急，今天就来给你揭秘一下兰州中考体育项目的考试形式和评分标准，让你对这场“运动战”心中有数！

一、项目选择，各显神通

兰州中考体育考试的项目可是相当丰富呢！男生和女生都有9个项目可以选择，不过只能从中挑选5个来参加考试哦。男生可选的有：1000米跑、足球运球绕杆、引体向上、立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳、篮球运球、排球垫球。女生可选的项目则包括：800米跑、足球运球绕杆、一分钟仰卧起坐、立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳、篮球运球、排球垫球。

这样的设置是不是让你觉得有点挑花眼呢？别担心，根据自己的特长和兴趣来选择吧！比如，如果你跑步速度快，那就选1000米或800米跑；如果你协调性好，那就试试篮球运球或排球垫球；如果你力量足，那就挑战引体向上或掷实心球吧！

二、评分标准，公平公正

每个项目的分值都是10分，总分50分。考试时间、评分标准与往年一样，公平公正。下面，我们就来具体看看每个项目的评分标准吧！

1. 跑步项目：1000米跑和800米跑，采用站立式起跑姿势，测试方法同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。注意事项：分组的人数不得超过20名。跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑、跳鞋；测试员应向考生报告剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

2. 足球运球绕杆：场地器材：在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至比较好杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个（测试用球应符合国家标准），测试仪器，30米卷尺，5根标志杆（杆高1.2米以上）。测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩比较好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。

3. 引体向上：测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一个（测试者因向后仰头伸下颌过杠，测试仪器不计数）。未按标准完成一个者不得分，按标准完成个数依据评分标准计分。由仪器记录引体个数，每名考生只有一次测试机会。

4. 一分钟仰卧起坐：测试者仰卧于垫上，两腿稍分开置于固定器内，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，测试者仰卧时两肩胛必须触垫，坐起时两肘触及或超过双膝为完成一个。测试仪器发出开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成个数。1分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该个数，精确到个位。

5. 立定跳远：测试者站在起跳线后，两脚自然分开，脚尖与起跳线平行，脚跟并拢，身体重心落在两脚之间。听到“跳”的口令后，摆动双臂，同时用力向前上方跳起，落地时两脚跟不得离开地面。测试两次，取最好成绩。

6. 掷实心球：测试者站在投掷线后，两脚自然分开，脚尖与投掷线平行，双手握实心球于胸前，听到“投”的口令后，用力将实心球掷出。测试两次，取最好成绩。

7. 跳绳：测试者站在起跳线后，两脚自然分开，脚尖与起跳线平行，双手握绳于胸前，听到“跳”的口令后，用力将绳甩起，连续跳起。测试一分钟，记录跳绳次数。

8. 篮球运球：测试者站在起点线后，两